É fundamental desintoxicar o organismo

A DESINTOXICAÇÃO é um processo básico e imprescindível ao equilíbrio natural do organismo, ajudando na eliminação das toxinas acumuladas ao longo da vida.

Hoje vamos partilhar consigo algumas medidas que pode adotar e ajudam no processo de desintoxicação do seu organismo:

DICAS:

1. ELIMINAR EXCESSOS – álcool, tabaco, açúcar, sal a mais, doces, gorduras saturadas.
2. VARIAR o mais possível a alimentação, dando preferência a alimentos frescos e verduras e frutas, leguminosas, frutos secos e sementes, facilitando a digestão e um trânsito intestinal regular.
3. Manter uma hidratação adequada ao longo do dia – Beber 1,5l a 2l de água natural, águas aromatizadas sem açúcar e infusões de plantas.
4. ESTIMULAR O EQUILIBRIO INTERIOR mediante práticas de massagens, drenagens e outras de combate ao stresse, designadamente modalidades desportivas que transmitam serenidade como Yôga e Pilates.

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